Beweging in je thuiswerkdag

Veel professionals werken op dit moment verplicht thuis door het coronavirus en sportvoorzieningen zijn gesloten. Fietsen of lopen naar het werk gebeurt niet meer en je bewegingsvrijheid is ingeperkt. Te lang doorwerken achter je beeldscherm en te veel zitten liggen op de loer. Juist voldoende bewegen levert zoveel positieve effecten op. Maar hoe breng je beweging in je volle thuiswerkdag? En waarom is dat zo belangrijk? 

Kenniscentrum Sport & Bewegen geeft tips voor het combineren van thuiswerken en bewegen. Dat kan bijvoorbeeld al met hele kleine beweegmomenten terwijl je aan het werk bent: lopend bellen, het afwisselen van staan en zitten achter je bureau of de trap in je huis een paar keer extra nemen. Ook wordt gewezen op het belang om activiteiten te kiezen die bij je passen, zodat je ze op langere termijn kunt volhouden. 

Lees het hele artikel Thuis werken: hoe zorg je voor voldoende beweging?

Bron: Kenniscentrum Sport & Bewegen